Sevgilimi Unutmak İstiyorum
Merhabalar Begüm Hanım Ben Ankarada yaşıyorum 43 yaşındayım evliyim bundan 5 yıl önce iş yerimin olduğu binada kırgızistanlı bir kadınla tanıştım oda evliydi 1 yıl biz flörtleştik sonra ülkesine dönmek zorunda kaldı ülkesine döndikten sonra uzun bir süre aramadı beni 3 yıl boyunca aramadı sonra bir gün aradı boşandığını söyledi yaklaşık 1 yıl boyuncada telefonla görüşmeye devam ettik. Rusya ya çalışmaya gideceğini söyledi bende özlediğimi bende rusyaya geleceğimi söyledim nisan 2026 da 4 günlüğüne gittim beraber otelde kaldık güzel vakit geçirdik telefonla iletişimimiz devam etti ankaraya döndüğümde. sonra aramızda uyuşmazlıklar ve kıskanclıklar cıkmaya basladı bana ayrılmak istediğini söyledi bende tamam dedim sorgulamadım ve beni engelledi ben onunla yaşadıklarımı unutmak ve işime odaklanmak istiyorum çalışamaz oldum sürekli aklımda onu unutmak istiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşadığınız durum ani bir kopuş ve duygusal bağ nedeniyle zihinsel olarak sizi oldukça yormuş görünüyor. Böyle süreçlerde kişiyi sürekli düşünmek ve işe odaklanmakta zorlanmak sık görülebilir. Kendinizi “unutmak zorundayım” diye zorlamak yerine, bunun zaman alan bir süreç olduğunu kabul etmek daha sağlıklı olur. Günlük rutininizi korumaya çalışmanız, yalnız kaldığınız süreyi azaltmanız ve dikkatinizi iş, sosyal yaşam ve kendi yaşam düzeninize yönlendirmeniz faydalı olabilir. Eğer bu düşünceler yoğun şekilde devam edip yaşamınızı etkilemeye devam ederse profesyonel destek almak süreci daha sağlıklı yönetmenize yardımcı olabilir.
takinti
Merhabalar, beni bazen yabanci ulke vatandasina benzetiyolar ben bu durumdan hic memnun degilm, genelde insanlar dis gorunuse gore benzzetiyolar evet ama ben sey saniyorum insanlarin soguk olup olmamasina gore , fotograflarda veya gercekte ilk goruste daha cok hangisi yuzeyseldir? bir diger sorumda mesela 10 kisiden 9 u o yere benzetmese 1 kisi benzetince aklim o olumsuza takiliyor direkt karakteri oyle die mi onlarin benzettti diye dusunuyorum? genel olarak beynim. 1 olumsuza hemen takiyor ? nasi bu durumu asabilirm ?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, genel anlamda kişiselleştirme ve olumsuza odaklanma yaşıyorsunuz, diğer insanların ne söylediği de sizi fazlaca düşündürüyor gibi görünüyor. Her insan biriciktir durumun konuşulması gerekir Terapi alabilirsiniz Sevgiler
Anksiyetem dışında
Merhabalar öncelikle belirtmek isterim ki ailem bana karşı çok ilgisiz ve umursamaz kardeşlerim içinde genelde dışlandığımı hissediyorum en küçük benim 22 yaşındayım yani. Bu aralarda hastayım ve anksiyetem olduğu için ciddi bir şey mi diye korkuyorum , gerginim bir yandan da ve bu da anneme yansıyor bir şeyi mesela beş kere sormasından çok rahatsız oluyorum ve bağırıyorum en sonunda sonra bana çok sinirlisin neden böylesin diyor ama sebebini anlamıyorlar yaptığın şeyin karşılığı olay oluyor benim tepkim olay oluyor . Ben mi çok sinirliyim yoksa onlarda mı sorun var gerçekten merak ediyorum?
Uzmanın Cevabı: Merhaba 🌿 Anlattıkların bana, uzun süredir hem anlaşılmamış hem de duygusal olarak yalnız hissediyor olabileceğini düşündürdü. Böyle durumlarda insanın tahammül eşiği düşebiliyor; özellikle anksiyete ve sağlık kaygısı da varsa küçük şeyler bile daha yoğun gelebiliyor. Burada sadece “sen çok sinirlisin” ya da “ailen tamamen hatalı” demek doğru olmaz. Ama sanki senin tepkilerin görülüyor, altında biriken kırgınlık ve kaygı pek fark edilmiyor gibi. İnsan anlaşılmadığını hissettikçe daha sert tepkiler verebiliyor. Yani sorun sadece öfke değil; biraz da görülme, anlaşılma ve destek ihtiyacı gibi duruyor 🤍
Yaşanan olay sonrası stres
Merhabalar, ben lise 2'ye gidiyorum ve okulda 1 aydır 2 nisan'dan beri sürekli bir kavga ve kaos ortasındayım olaylar ilk şöyle başladı benim normalde konuştuğum anlaştığım sınıf arkadaşım bana beni rahatsız edecek şekilde ve haberim yokken arkadan boynuma bir fiziksel şaka yaptı bende onun boynuna yaptım o da bana tekrar benim boynuma yaptı ve tartıştık sonra o özür diledi ve bu olay tamamlandı geçen hafta cuma günü biz beden dersindeydik ve bu kız top oynarken topu kaçırdı ve herkes güldü o da dedi ki benim adımı söyleyerek "mila'ya özendim" dedi bende onu kantinde yakaladım "sen neden benim adımı ağzına alıyorsun bizim aramız bozuk ya" dedim o da "tamam özür dilerim ağzımdan kaçtı" dedi bende tamam dedim ama kafama çok takıyorum hani ve beni çok kötü hissettirdi sonra son ders geldi bana "bak sen yanlış anladın benim arkadaşımın(bizim sınıftaki bir kız) kardeşinin adıda mila ben ona gönderme yaptım sen kendi üstüne alındın" dedi bende tamam dedim ben bunu 11. sınıf arkadaşıma anlattım o da geleyim konuşayım dedi bende olur dedim çünkü bende gelip konuşmasını istedim arkamda biri var hissettim sonra bu hafta pazartesi günü geldi sınıfa konuştu ve tartışma olmadı gayet olayı çözme yaklaşımıyla geldi konuştu ve gitti salı günü bu kızın arkadaşı gitmiş sınıf hocasına şikayet etmiş "mila 11. sınıf birini çağırdı" diye sınıf hocasıda çarşamba günü beni çağırdı ve konuştu olay hakkında ve bana ben suçluymuşum yaklaşımı yaptı kime anlatsa bu suçmuş zorbalıkmış o kız olayı nasıl anlattı artık bilmiyorum ama olay tamamen benim şuan yazdığım gibi neyse öğle arası sınıfın hepsi toplandı hocayla baya konuştuk bu konu hakkında gene beni suçluyor neyse sonra beni şuan çok kötü hissettiren özgüvenimi zedeleyen olay yaşanıyor bizim diğer ders bedenimiz vardı ben arkadaşıma soyunma odasına gidip üstümüzü değiştirelim dedim ama o zaten zil çaldı tuvalette degiştiriverelim dedi bende tamam dedim neyse tuvalete girdik ilk arkadaşım üstünü değiştiriyor bende onu bekliyorum bu kız sınıftaki arkadaşları 11. sınıf kız girdiler tuvalete yadan bizden önce varlardı bilmiyorum ben arka taraftayım onlar ön tarafta bu 11. sınıf kız dediki "mila kim ya bende milayla konuşuyum 11. sınıf kız olarak" dedi bende "mila benim burdayım ne konuşacaksan konuş" dedim ve bu 11. sınıf ve diğer bizim sınıftaki 4 kişi afedersiniz ama anırarak bağıra çağıra güldüler sonra arkadaşım üstünü değiştirip çıktı o da "mila burda ne söyleyeceksen söyle" dedi ama bunlar hâlâ bağıra çağıra gülmeye devam ediyorlar "bende sizi hocaya şikayet ediyim o zaman" dedim o kavga ettiğimiz kız "of olay büyüyecek ya" dedi sonra arkadaşım bu 11. sınıf kızın ağzından bir şey duymuş gerizekalı ve bir tane küfür duymuş ama kendiside emin değil ve arkadaşım "sen az önce ne dedin" diye sordu o da "sen bana gerizekalı mı dedin" dedi bende "yolunu niyetini belli et ona göre davranayım" demiştim gittim "asıl sen mi bana öyle söyledin" dedim ve tekrar "yolunu niyetini belli et ona göre davranayım" dedim ve bunlar 5 kişi bağırıp çağırıp güldüler ben gülünecek bir durumda olmadığımı biliyorum ama bilmem yetmiyor kendimi çok kötü hissediyorum değersiz aşağılık gibi neyse ben bunları perşembe günü hocaya şikayet ettim ama hoca "inanın çok yoruldum büyütülmeyecek bir şeyi uzatıyorsunuz" falan givi şeyler dedi bende "o kız şikayet ettiğinde de ki böyle yaptınız hocam" falan dedim "bana yaptığınız gibi onlara öyle davranmıyorsunuz" gibi şeyler dedim çünkü ben zor bir durumdayım ve böyle davranıyor bende sinirlendim neyse onları öğle arası çağırdı bahçede konuşuyoruz bu 11. sınıf kız ve arkadaşı hâlâ daha laf sokma derdindeler bu kızın arkadaşı bana ve arkadaşıma "siz geçen sene benim arkadaşımla(sınıftan bir kız) dalga geçtiniz onu dediniz bunu yaptınız" diyor bende "iftira atma suç atma" falan dedim arkadaşımda bir şeyler dedi neyse bu 11. sınıf olayı anlatırken "kendini savunamayıp 11. sınıf birini çağırması komik bir durum biz kendi aramızda şakalaşıyorduk onun orda olduğunu bilmiyorduk" falan diyor hocada "hadi orda olmasaydı ne olacaktı yaptığınız şey komik değil" dedi bende "sizin 2 kişiye 10 kişi gelmeniz ve kendini ifade edemeyip gülmen çok komikti ama ben gülmedim" dedim sonra böyle konuşmalar oldu hoca olay "bir daha açılmasın açılırsa artık idareye söyleyin" falan dedi bu kavga ettiğimiz kız "biz milayla olayı bitirdik ama çevremizdekiler dahil oldu" dedi bende "aynen" falan dedim konu orda kapandı ama ben hâlâ çok kötü hissediyorum kendimi değersiz aşağılık rezil ve hatta ezik hissediyorum ne yapıcam bilmiyorum bir video izlerken uyumaya çalışırken uyanınca yemek yerken kısacası çoğu aktivitemde aklıma gelip beni alt üst ediyor bir daha mutlu olamayacakmışım gibi sanki bir şey yaptığımda gülünecekmiş gibi hissediyorum gülerken aklıma bu olay geliyor bende aynısını onlara yapmak istiyorum onları görmek beni tetikliyor ve bu kişilerle yarın aynı sınıfa gidicem bu da çok strese sokuyor beni bilmiyorum aramız onlarla o kadar bozuk değildi hatta hiç değildi neden güldüler hatta tekrardan afedersiniz anırdılar bilmiyorum kendimi berbat hissettiriyor ne yapıcam bilmiyorum çaresiz hissediyorum kafama çok takan bir yapım var ve bu durum beni ciddi anlamda alt üst etti özgüvenimi fena şekilde zedeledi nasıl bu durumdan kurtulucam bilmiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba Mila, Yaşadıkların seni bu kadar etkilemiş olması çok anlaşılır. Özellikle kalabalık içinde gülünmesi insanın kendini değersiz hissetmesine neden olabilir. Ama şunu net söylemek isterim: Bu yaşananlar senin değerinle ilgili değil, onların davranış biçimiyle ilgili. Şu an seni zorlayan şeylerden biri de olayın zihninde tekrar tekrar dönmesi. Böyle anlarda kendine “Bu sadece bir anı, şu an olmuyor” diye hatırlatıp dikkatini bulunduğun ortama vermeyi deneyebilirsin. Yarın aynı ortama gidecek olman kaygı yaratabilir, bu çok normal. Kaçınmak yerine mesafeni koruyarak devam etmek zamanla bu hissi azaltır. İntikam isteğin anlaşılır ama bu durumu büyütebilir. Sen zaten konuşarak çözmeye çalışmışsın, bu güçlü bir davranış. Bundan sonra sınır koyman ve gerekirse destek istemen daha koruyucu olur. Şu an “hiç düzelmeyecek” gibi hissettirse de bu duygu kalıcı değil, zamanla hafifleyecek. İstersen bu süreci birlikte daha detaylı ele alabiliriz. Ama öncesinde okul psikolojik danışmanından randevu alıp okulda bu tür davranışlarla karşılaştığın için sana daha yardımcı olabilir.
Şimdi indir, konuşmaya başla
Yaşanan olay sonrası stres
Merhabalar, ben lise 2'ye gidiyorum ve okulda 1 aydır 2 nisan'dan beri sürekli bir kavga ve kaos ortasındayım olaylar ilk şöyle başladı benim normalde konuştuğum anlaştığım sınıf arkadaşım bana beni rahatsız edecek şekilde ve haberim yokken arkadan boynuma bir fiziksel şaka yaptı bende onun boynuna yaptım o da bana tekrar benim boynuma yaptı ve tartıştık sonra o özür diledi ve bu olay tamamlandı geçen hafta cuma günü biz beden dersindeydik ve bu kız top oynarken topu kaçırdı ve herkes güldü o da dedi ki benim adımı söyleyerek "mila'ya özendim" dedi bende onu kantinde yakaladım "sen neden benim adımı ağzına alıyorsun bizim aramız bozuk ya" dedim o da "tamam özür dilerim ağzımdan kaçtı" dedi bende tamam dedim ama kafama çok takıyorum hani ve beni çok kötü hissettirdi sonra son ders geldi bana "bak sen yanlış anladın benim arkadaşımın(bizim sınıftaki bir kız) kardeşinin adıda mila ben ona gönderme yaptım sen kendi üstüne alındın" dedi bende tamam dedim ben bunu 11. sınıf arkadaşıma anlattım o da geleyim konuşayım dedi bende olur dedim çünkü bende gelip konuşmasını istedim arkamda biri var hissettim sonra bu hafta pazartesi günü geldi sınıfa konuştu ve tartışma olmadı gayet olayı çözme yaklaşımıyla geldi konuştu ve gitti salı günü bu kızın arkadaşı gitmiş sınıf hocasına şikayet etmiş "mila 11. sınıf birini çağırdı" diye sınıf hocasıda çarşamba günü beni çağırdı ve konuştu olay hakkında ve bana ben suçluymuşum yaklaşımı yaptı kime anlatsa bu suçmuş zorbalıkmış o kız olayı nasıl anlattı artık bilmiyorum ama olay tamamen benim şuan yazdığım gibi neyse öğle arası sınıfın hepsi toplandı hocayla baya konuştuk bu konu hakkında gene beni suçluyor neyse sonra beni şuan çok kötü hissettiren özgüvenimi zedeleyen olay yaşanıyor bizim diğer ders bedenimiz vardı ben arkadaşıma soyunma odasına gidip üstümüzü değiştirelim dedim ama o zaten zil çaldı tuvalette degiştiriverelim dedi bende tamam dedim neyse tuvalete girdik ilk arkadaşım üstünü değiştiriyor bende onu bekliyorum bu kız sınıftaki arkadaşları 11. sınıf kız girdiler tuvalete yadan bizden önce varlardı bilmiyorum ben arka taraftayım onlar ön tarafta bu 11. sınıf kız dediki "mila kim ya bende milayla konuşuyum 11. sınıf kız olarak" dedi bende "mila benim burdayım ne konuşacaksan konuş" dedim ve bu 11. sınıf ve diğer bizim sınıftaki 4 kişi afedersiniz ama anırarak bağıra çağıra güldüler sonra arkadaşım üstünü değiştirip çıktı o da "mila burda ne söyleyeceksen söyle" dedi ama bunlar hâlâ bağıra çağıra gülmeye devam ediyorlar "bende sizi hocaya şikayet ediyim o zaman" dedim o kavga ettiğimiz kız "of olay büyüyecek ya" dedi sonra arkadaşım bu 11. sınıf kızın ağzından bir şey duymuş gerizekalı ve bir tane küfür duymuş ama kendiside emin değil ve arkadaşım "sen az önce ne dedin" diye sordu o da "sen bana gerizekalı mı dedin" dedi bende "yolunu niyetini belli et ona göre davranayım" demiştim gittim "asıl sen mi bana öyle söyledin" dedim ve tekrar "yolunu niyetini belli et ona göre davranayım" dedim ve bunlar 5 kişi bağırıp çağırıp güldüler ben gülünecek bir durumda olmadığımı biliyorum ama bilmem yetmiyor kendimi çok kötü hissediyorum değersiz aşağılık gibi neyse ben bunları perşembe günü hocaya şikayet ettim ama hoca "inanın çok yoruldum büyütülmeyecek bir şeyi uzatıyorsunuz" falan givi şeyler dedi bende "o kız şikayet ettiğinde de ki böyle yaptınız hocam" falan dedim "bana yaptığınız gibi onlara öyle davranmıyorsunuz" gibi şeyler dedim çünkü ben zor bir durumdayım ve böyle davranıyor bende sinirlendim neyse onları öğle arası çağırdı bahçede konuşuyoruz bu 11. sınıf kız ve arkadaşı hâlâ daha laf sokma derdindeler bu kızın arkadaşı bana ve arkadaşıma "siz geçen sene benim arkadaşımla(sınıftan bir kız) dalga geçtiniz onu dediniz bunu yaptınız" diyor bende "iftira atma suç atma" falan dedim arkadaşımda bir şeyler dedi neyse bu 11. sınıf olayı anlatırken "kendini savunamayıp 11. sınıf birini çağırması komik bir durum biz kendi aramızda şakalaşıyorduk onun orda olduğunu bilmiyorduk" falan diyor hocada "hadi orda olmasaydı ne olacaktı yaptığınız şey komik değil" dedi bende "sizin 2 kişiye 10 kişi gelmeniz ve kendini ifade edemeyip gülmen çok komikti ama ben gülmedim" dedim sonra böyle konuşmalar oldu hoca olay "bir daha açılmasın açılırsa artık idareye söyleyin" falan dedi bu kavga ettiğimiz kız "biz milayla olayı bitirdik ama çevremizdekiler dahil oldu" dedi bende "aynen" falan dedim konu orda kapandı ama ben hâlâ çok kötü hissediyorum kendimi değersiz aşağılık rezil ve hatta ezik hissediyorum ne yapıcam bilmiyorum bir video izlerken uyumaya çalışırken uyanınca yemek yerken kısacası çoğu aktivitemde aklıma gelip beni alt üst ediyor bir daha mutlu olamayacakmışım gibi sanki bir şey yaptığımda gülünecekmiş gibi hissediyorum ben gülerken aklıma bu olay geliyor onlarada aynı şeyi yapmak istiyorum ve bu kişilerle yarın aynı sınıfa gidicem bu da çok strese sokuyor beni bilmiyorum aramız onlarla o kadar bozuk değildi hatta hiç değildi neden güldüler hatta tekrardan afedersiniz anırdılar bilmiyorum kendimi berbat hissettiriyor ne yapıcam bilmiyorum çaresiz hissediyorum kafama çok takan bir yapım var ve bu durum beni ciddi anlamda alt üst etti özgüvenimi fena şekilde zedeledi nasıl bu durumdan kurtulucam bilmiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba Mila, öncelikle böyle hissetmen oldukça normal. Olayı çok güzel anlatmışsın ve kendini de ifade etmişsin ve aslında dediğin gibi o arkadaşınla sen olayı bitirdin ama sonradan başkaları araya girdiği için konu uzamış. Ama sonrasında tekrardan olayı çözmüşsün ve konuyu kapatmışsın. Fakat sana hissettirdiği duygular hala vücudunda ama bu demek değildir ki sonsuza dek bu şekilde hissedeceksin, yani elbet bir gün bu hissettiklerin azalacak ve daha az düşüneceksin. Ve yaşadığın olayın kendi açından pozitif taraflarına odaklandıkça( Kendini o kızlara karşı ifade etmen, arkadaşınla olayı çözmen, öğretmenine açık bir şekilde olayı anlatman) bu hisler yerini güçlü olduğun yanlarına bırakacak. Ve buda zamanla, bu şekilde bakmayı öğrenince olacak. İstersen birebir seanslarımızda bu konuyu konuşabiliriz.
Çift terapisi
Çift terapisi almak istiyorum nasıl ilerlemeliyim
Uzmanın Cevabı: Merhaba Ozan bey ; Yine bu site üzerinden randevu al kısmına gelip size uygun gün ve saati seçerek randevu oluşturabilirsiniz. Diler iseniz bugün de müsaitlikler var. Çift olarak seansa katilim sağlayabilirsiniz. İlk seanstan sonra sürece birlikte karar vereceğiz. Görüşmek dileği ile.
Ailem ve esim
Merhaba, ben kocamla 14 yıldır evliyim. Dükkanımız var, annem ve babam maddi ve manevi olarak yardım ediyorlar. Dükkanında yardım ederlerdi, sabahları. Ama bu sira esim dediki ben sabahlari giderim acarim yardim etmesinler...onlarda gitiginde esim herseyi yapmis oluyor su siralar Bir sabah 3 kere bizimkilere demiski niye geldiniz keyfinize bakin...annem tabiki anladi gelmelerini istemiyor artik Sonra eşim bana dedi ki baban gelmesin istemiyorum çok zoruma gitti üzüldüm... Dedimki aliskanlik gelsinler Yok dedi kontrol edilmeyi sevmem yardima da gerek yok Ben varim artik...su an ne yapacagimi bilmiyorum Tsk ederim
Uzmanın Cevabı: Merhaba değerli danışan. Anlattıklarınıza baktığımda eşinizin dükkanınızı ve işinizi daha fazla sahiplendiğini gördüm. Eşinizin kontrol edildiğini neden düşündüğünü konuşmuş muydunuz? Durumla ilgili kendi üzüntünüzü ve şaşkınlığınızı paylaşmanız da gerekli diye düşünüyorum. Eşinizin duygularını da öğrenmek size iyi gelebilir. Eşiniz ile anne babanızın arasında köprü olacak olan sizsiniz. O yüzden daha orta yollu bir tavır ile arayı bulmak için bazı adımlar atabilirsiniz. Eşinizin izin yaptığı bir gün varsa o gün anne babanızın çalıştığı bir düzene geçilebilir mi? Sizin sorumluluğunuza düşen kısımda anne babanızın yardımcı olması da bir alternatif olabilir. Bir diğer seçenek, anneniz ve babanızın günün belirli saatleri geldiği ve eşinizin kontrol hissi hissetmeyeceği bir çalışma düzeni belirlenebilir mi? Bu belirlenebilecek düzen herkesi bir miktar memnun edecek şekilde şekillenebilir. Bunun için herkesin ne düşündüğü, ne hissettiğini ve istediğini anlamak gerekli ilk etapta. Başka sorunuz olursa bana yine ulaşabilirsiniz. İyi hafta sonları dilerim.
Sosyal korkular
Sevip sevmediğimi ne istediğimi neye üzüldüğümü tam anlayamıyormuşum gibi geliyor ve aşkın sevginin elbet birgün biteceğine olan kodlanmış sağlıksız düşüncelerimi çözmek istiyorum evliliğe bu yüzden hiç sıcakkanlı bakamıyorum sevdiğim birisi var o da seviyor ama birsürü anlaşamadığım noktalar var kaybetmekte istemiyoruz ama daha ilerisine gitmekten üzülmekten pişman olmaktan çok korkuyorum daha şimdiden evlendikten sonra onun ailesiyle iletişim kurmaktan beni yargılamalarından korkuyorum çok çekingen içine kapanık birisi oluyorum kırıldığım şeyleri söyleyemiyorum asla tartışamıyorum haklı olsamda kendimi savunamuyorum otomatik ağlarken buluyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşadığınız durum bağlanma korkusu olabilir. İnsanların yargılarından çekinildiği için iletişime geçememek ilk durumdan bağımsız ayrı bir korkudan kaynaklıdır İsterseniz destek alabilirsiniz Sevgiler
Danışma
Merhaba Sinem hocam, benim danışmak istediğim konu, aşırı cinsel istek ve mastürbasyon ile ilgiliydi. Son dönemlerde aşırı mastürbasyon. yapıyorum. Acaba bu durum normal midir veyahut sorun mudur
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Cinsel davranışların sıklığının ve isteğin artması direkt olarak bir sorun olmayabilir, biraz daha detaylı konuşmak ve anlamak gerekir durumu. "Son dönemlerde" arttığını söylemişsiniz. Kaygılandığınız bir dönemden geçiyorsanız, hayatınızda önemli bir değişim yaşadıysanız; artış buna bağlı olabilir ve asıl sorun bu olabilir. Cinsel davranışlar; stres, yoğun kaygı ve belirsizlik durumlarıyla başa çıkılamadığında artış gösterebiliyor. Rahatlama ve yatışma yaratan başka aktivitelere yönelmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin; sosyalleşmek ve eğlenmek gibi. Ancak bahsettiğiniz artış, günlük hayatınızı bozan ve sizi aşırı etkileyen bir etki yaratıyorsa, bir cinsel terapistten yardım alabilirsiniz. İyi günler dilerim.
Yetersizlik Hissi
Kendimi bazen yetersiz hissediyorum. Belirli bir is tecrubesine sahip olsam da yeni is ararken kendimi yetersiz hissediyorum. Guzel bir evlililgim var ama evim icin bazen kendi uzerime dusen sorumluluklari yapmadigimi hissediyorum. Ailem icin gerekli yeterliligi veremedigimi dusunuyorum. Bu tur sorular aklimi surekli kurcalarken bunlarla yuzlesmek yerine hemen odak noktami alisverise veriyorum ve bu sekilde mutlu olacagimi,sorunlardan kacacagimi dusunuyorum. Ben aslinda sorunumum ne oldugunu bulamiyorum. Buna tukenmislik sendromu mu denir yoksa baska ne denir bilmiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Bu tabloya tek başına 'tükenmişlik sendromu' demek yeterli olmaz. Anlattıklarınız daha çok özgüven eksikliği ve anksiyete problemini çağrıştırıyor. Yetersizlik düşüncesi zihninizi kemirmeye başladığında yeterli olduğunuz alanları yazmanız, başarılarınızı kendinize hatırlatmanız faydalı olacaktır. Ayrıca alışveriş dürtünüz geldiğinde bunu ertelemeye çalışarak zihninizi başka bir şeyle meşgul edebilirsiniz. Kendinizi iyi bir eş ya da iyi bir çalışan olarak görmediğinizden bahsettiniz. Bu süreçte iyi bir eş ve iyi bir çalışanın hangi özelliklere sahip olması gerektiğini ve sizde bu özelliklerden hangilerinin var olduğunu tespit etmeniz gerekmektedir. Buna rağmen halen sorunlarınızla baş edemezseniz psikoterapi almanızı tavsiye ederim. Sevgiler.
Psikoloğa Soru Sor: Online ve Ücretsiz – Psikolog Merkezi
İnternetten psikolojik destek alabileceğin bedava psikolog arıyorsun ama çekincelerin mi var? Psikoloğa Sor ile artık endişelenmene veya herhangi bir şekilde çekinmene gerek yok. Canlı psikolojik destek almak için doğru yerdesin. Bu uygulama ile ister ücretsiz psikoloğa soru sor, ister psikiyatriste soru sor, istersen de uzman psikolog ile konuş ve sanal psikolog soru cevap uygulamasıyla sıkıntını çöz! Bedava online psikolog arayanlar için Psikolog Merkezi her yerde, sağlığınız emin ellerde!
Psikoloğa Sor, Canlı Psikolojik Destek Al!
Toplumumuzda yaşadığı sorunlara ve sıkıntılara rağmen profesyonel destek almaya yanaşmamak, ne yazık ki olağan hale gelmiş bir durumdur. Bu durumun en büyük sebeplerinden biri, insanların yüz yüze psikolojik destek almaktan çekiniyor olmalarıdır. Dünya çapında yapılan araştırmalar, özellikle de online psikolojik destek süreçlerinde danışanların çok daha rahat olduklarını ortaya koymuştur. Biz, Türkiye’nin ilk dijital psikolog ağı Psikolog Merkezi olarak, çeşitli toplumsal içgörü ve bilimsel dayanakları göz önünde bulundurduk ve Psikoloğa Sor adı altında modern bir online psikolojik danışma uygulaması başlattık. Bu uygulama sayesinde, ücretsiz online psikolog chat hizmetine erişebileceksiniz.
Psikoloğa Soru Sor Ücretsiz Destek Al!
Uygulamamız, netten psikolog yardımı almak isteyen herkese açık. Sen de sıkıntılarını çözmek için ilk adımını at ve ücretsiz psikolog soru sor uygulamasıyla psikolog doktora soru sor!
Psikoloğa Sor Sistemi Nasıl Çalışır?
Dünyanın neresinde olursan ol, sorularına en kısa sürede ücretsiz bir şekilde cevap bul! Bunun için izlemen gereken adımlar son derece basit:
- 1. Ücretsiz Psikoloğa Sor Butonuna Tıkla
- 2. Yıldızlı Bölümleri Doldurarak Sorunu Sor
- 3. Sorularım Bölümünden Süreci Takip Et
Online psikolojik destek alma yolunda ilk adımı atmak ve online psikoloğa soru sormak için, yardım almayı istediğin psikoloğu seç ve "Ücretsiz Soru Sor" butonuna tıkla.
Soru-Cevap başlığı altındaki yıldızlı alanları doldur ve sorunu sor.
Sorularım sekmesine tıklayarak aktif ve tamamlanan sorularınızı görebilir, bu sayede süreci çok daha yakından takip edebilirsiniz.
İşte Psikolog Merkezi ile Psikoloğa Sor uygulaması bu kadar kolay! Ayrıca dilerseniz, sistemin nasıl çalıştığına dair resimli anlatım için "Nasıl Soru Sorabilirim?" sayfasını ziyaret edebilirsiniz.